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天禧运营客户案例:关晓彤和鹿晗同居的原因,我好像知道了…

来源:天禧运营 2020年08月24日 12:01

今天推荐的是好朋友一姐的公众号——《撸铁一姐》,分析明星身材体态最专业的健身博主一姐,大胆戳穿明星无脑言论、技术流分析明星不良体态。告诉你科学健康的饮食方式、以及如何拥有挺拔气质身型。

大噶还记得前几天关晓彤鹿晗同居的锤吗?



现在一姐改立场了:我相信他俩是纯纯的革命友谊!关晓彤借鹿晗家窗帘do了直播!


为什么反水反得这样快?因为关晓彤的新剧《二十不惑》开播了!

我说呢,原来是给新剧挣热度的常规操作……


△ 这张剧照差点让我对着172的关晓彤磕起CP。

不过因为热搜,一姐也去粗略看了几集:剧中关晓彤饰演的梁爽,标签是校花、冰山美人,要走高岭之花的人设。(?)

其实,这明明是个活体怼怼乐。


十点半关灯怼一怼,谁也别和我的肌肤作对。


室友失业怼一怼,你丑胖你瘫着发霉,我自律我美若天仙。


你被她气得磨起了刀,但转念想想又有点道理:避免高碳水、不碰红汤辣油、早睡早起不熬夜、跑步运动,这怕是当代青年养生范本吧?!

“梁学”养生大法,还真有必要推崇一下。

你影响我分泌褪黑素了!

有一段剧情,梁爽要求室友十点半关灯睡觉,室友反驳“你戴眼罩不就好了吗”,结果她直接打出一套组合拳:


总结一下,你影响我褪黑素分泌,你伤害我健康,你导致我患癌,所以你到底关灯吗

室友:QAQ关!

正确吗?

是杠精还是科学呢?一姐给梁爽的论点简单总结了一个理论版:

灯光影响褪黑素分泌。②褪黑素能修复免疫系统。③褪黑素正常分泌可以抗癌

不得不说,编剧也是做过功课的:完全正确。

褪黑素的功能

既然聊到了睡眠问题,褪黑素就一定要谈:褪黑素是一种由脑垂体分泌的激素,又称睡眠激素。


光线是褪黑素的决定性因素:没有光,褪黑素才会分泌,人才会困到想睡觉。

阴雨天光线比较暗,有些人也会昏昏欲睡,就是褪黑素不合时宜的分泌导致的。


另外,灯光和电子产品的蓝光,都能阻碍褪黑素分泌,睡前玩手机影响睡眠质量是真的。


除了睡眠作用,褪黑素还是人类已知最强的内源性抗氧化剂


人体微观上的衰老和炎症,在细胞层面叫做氧化应激反应

而褪黑素刚好就能对症下药:进入免疫系统能强化免疫力,进入细胞内可以保护DNA,预防癌症,进入卵巢能抗衰,在皮肤层面能防过敏……


总之,说好好睡觉80%的好处都来自于褪黑素,一点不夸张。

跑步能塑形???

最终,编剧对运动下手了。

梁爽热爱晨跑,连失恋都不忘了早晨起床去跑步,还会对秤哀嚎“我居然胖到了48公斤!”


正确吗?

一姐jio得,到这里,编剧为了凹自律人设,已经开始用力过猛了……

长期跑步确实自律,但也可能会让人没胸没屁股,体态跑偏、关节损伤…

首先,跑步是一种全身性的有氧运动,没有局部代谢的说法。

这就导致,你可能掉腹部的脂肪,也可能掉胸部的脂肪。你可能掉斜方肌的肌肉,也可能掉臀部的肌肉。


△ 终极发展目标是马拉松运动员的身材。

而且,跑步这项运动本身,对于体态没有任何的改善作用。

也有人觉得自己跑完,体态更好看了,不好意思,那你是体态天生好的天赋选手,和跑步无关。


一姐并不是反对跑步,而是想要真正让跑步发挥它的优势,一定要配合其他无氧运动同时进行。

根据自己的体型+比例去制定专属的健身方法才能事半功倍,比如O型身材就要先从饮食下手摆脱腹型肥胖,A身材则应该把重点放在肩部。

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2020年08月26日 09:53

无忧出租房屋,就来租客网!

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2020年04月14日 14:14

租客网招聘Wed前端

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2020年04月16日 00:05